全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里上一篇:习近平与世界的绿色约定
下一篇:共建一带一路,构建亚洲命运共同体
henryhenry改了自我介绍腾讯娱乐讯 近日,SUPER JUNIOR子团体SJ-M成员Henry(刘宪华),近日更改了微博备注,自我介绍从“韩国组合SUPER JUNIOR-M成员Henry”变···
饮食近日,金像奖影帝黄秋生接受内地媒体专访,谈起早前被网友攻击,黄秋生无奈笑言:“很多人根本就不知道发生什么事”,还首度讲述了年轻时不顾生死去“保钓”的热血往事。···
饮食腾讯娱乐讯 昨天(┦乔卫?1岁生日,他在家中举行生日派对,妻子汤盈盈和两个女儿一起为他庆祝,在派对现场,他扮成了孙悟空,妻子汤盈盈则变身唐僧,一家四口其乐融融。 钱嘉乐曾在陈浩民主演的TV···
饮食今年的七夕,对于万州小伙陈豪(化名)来说注定会伤感。他大胆向一名女生送花,送了将近一个月,并准备在七夕这天向她表白。最近几天,他突然发现,他暗恋的女生已名花有主。七夕节最后一束花,他送还是不送?体检时···
饮食腾讯娱乐讯 动作巨制《危城》即将于8月12日全国公映,影片今日举办多场提前观影活动,导演陈木胜和主演彭于晏现身互动,现场气氛热烈到爆棚。同时,影片更获得观众们超高评价,演员们的精彩演技和震撼的动作戏令···
饮食上海街头上演一场名为“孤独沙发”的行为艺术,40位孤独的女性集体站上沙发,呼吁“8.16不加班”,她们举牌向自己的丈夫严正抗议,控诉加班给家庭带来的伤害,场面十分震撼。摄影:赖鑫琳 她们统一穿着单薄的···
时装7日中午,一则《盐城出了4个“禽兽”不孝子,竟将生病老人扔在马路边的垃圾桶旁!》的消息在盐城各个网站发酵。扬子晚报记者调查得知,四个儿子原来轮流赡养老人,这次轮到五保户的大儿子服侍,但大儿子以母亲生病···
时装视觉中国讯 北京,近日,Selina任家萱在内地录影完毕回台,她一身黑衣、黑鞋再加上墨镜,十分酷。 Selina走起路来大姐大风范十足。 Selina在机场遇到台湾艺人小甜甜、纳豆。 三人同···
时装腾讯娱乐讯 由施定柔人气小说《沥川往事》改编,施定柔亲自担纲编剧,著名导演陈铭章导演的电视剧《遇见王沥川》杀青后历经三年,终于在安徽卫视开播。这部今年暑期档在豆瓣评分最高的国产剧凭借着男女主角王沥川(···
时装“更曾对我说‘你的2个儿子都这么红,为什么我儿子不能红。’我现在跟她闹感情问题,她讲出来都是捏造的话。”···
时装Copyright (c) 2018-现在 XML地图html地图 All Rights Reserved.
致敬青春!小贝领衔6大男神陪你过“五四”:脸书隐私案大结局?50亿美元罚金,设隐私委员会,小扎不用辞职、演员乔杉晒照宣布妻子二胎产女 一家四口合影超温馨山东首富花钱让女儿上斯坦福,曝光后女儿被开除中介被抓
加农业部长:中国暂停两家加拿大公司猪肉出口许可美国财长姆努钦:中美经贸磋商“富有成效” XML地图 网站源码 统计